Ağız kokusu pek çok nedenle olabilir. Örneğin, açlık dışında mide ve bağırsak sistemi rahatsızlıkları, sinüzit ve geniz akıntısı, karaciğer hastalıkları, ağız içi mantarlar; yetersiz ağız ve diş bakımı dışında daha az bilinen ağız kokusu nedenleri ortasındadır. Bu yazımda ramazan ayında oruç tutarken ağız kokusunu önlemek için yapabileceklerinizi anlattım.
- Reklam -
Ağız kokusunun açlık dışında birçok nedeni vardır. Bunları şu halde sıralayabiliriz:
- Mide ve bağırsak sistemi rahatsızlıkları
- Sinüzit ve geniz akıntısı
- Karaciğer hastalıkları
- Diş ve dişeti hastalıkları
- Alkol ve sigara tüketimi
- Ağız kuruluğu
- Ağız içi mantarlar
- Diş protezleri vb.
İnsan bağlarını makûs etkileyen bu durumu birkaç tedbirle azaltmanız mümkün.
- Reklam -
Beslenme şeklinizi modifiye edin
Sahurda tok tutulması için yenilen süt, peynir ve yumurta ağız kokusunu artırır. Bunların yanında maydonoz, nane, yeşil biber, salatalık tüketirseniz mideden gelen kokuyu azaltmış olursunuz.
Su tüketimine dikkat edin
Ağız kuruluğu ağız içi koku yapan bakterilerin oluşumunu artırır. İftarla sahur ortasında içeceğiniz bol su tükrüğünüzün su oranını da artırır ve ağız kokusunu daha az yaşarsınız.
Kronik sinüzit ve geniz akıntınız varsa haftada 2-3 sefer sinüs yıkama kitleriyle paklık yaparsanız genizden gelen kokuyu azaltmış olursunuz.
Ağız bakımı diş fırçalamaktan ibaret değildir
Dişeti sorunları, diş çürükleri ağız kokusunun birincil nedenleridir. Şayet diş ve dişeti sağlığınızdan eminseniz ve tekrar de ağız kokunuz varsa, ağız bakımına eklemeniz gereken adımlar olabilir.
Diş ipsiz ağız bakımı bir bacağı kırık sandalyeye misal.
Dişinizi fırçalasanız bile diş ortalarında biriken artıkları temizleyemezsiniz, bu da diş aralarınızı koku yapan bakterilerin yuvasına dönüştürür. Her gece diş fırçalamadan evvel her diş ortasını diş ipiyle temizleyin.
Dişlerin her yüzeyini temizlediğinizden emin olun
Dişlerinizin 5 yüzeyi vardır. Orta yüzeylerini diş ipiyle, öbür yüzeylerini de diş fırçasıyla temizlediğinizden emin olun.
Çinkolu diş macunu kullanın
Yapılan araştırmalar çinko içeren diş macununun koku yapan bakterileri azalttığını gösteriyor.
Lisan sıyırıcıyı ağız bakımına ekleyin.
Dil fırçası da kullanın
Ağızda bakteriler en fazla lisan üzerinde birikir. Diş fırçasıyla lisan fırçalamak lisan sıyırıcı ile birebir fonksiyonu yapmaz. Sabah akşam lisan sıyırıcı kullanmanız ağız kokusunu değerli derecede azaltır.
Alkolsüz ve çinkolu ağız gargarası uygulaması yapın
Sabah akşam kullanacağınız ağız gargarası ağız kokusunu gün içinde daha az yaşamanızı sağlar.
Ağız kokusuna karşı püf noktası
Yemekten sonra bir çay kaşığı karbonatı yarım bardak suya karıştırarak gargara yaparsanız ağzınızdaki asidik ortamı nötrlemiş olursunuz. Böylece gün içinde kuru kalan ağzınızda çürük riskini azaltmış olursunuz.
Sıhhatle kalın.
